我的脾气不好，该怎么做呢？

首先要祝贺你，你长大了开始有成长的烦恼，感到自己脾气不好并开始思考怎样克服，已经是为解决这个问题走出了第一步。

第二步，让我们一起来做下面的尝试，摘下“脾气不好”的帽子吧。

A 和你信任的人聊聊吧。不论是你的爸爸、妈妈、老师或同学，相信他们非常愿意和你一起来看看到底发生了什么，使得你这么生气。

B 学会恰当表达你的感情。不是让自己一味地忍着，而是你可以把自己真实的感受用语言向别人表达出来，比如“我生气了，因为……”。这样你既给了自己一个宣泄的机会，也给了他人一个认识错误、调整自己的行为或向你道歉的机会。

C 学会不把怒火迁怒于他人或物品。坏脾气好像是一块发烫的石头，当你拾起它，不仅会伤到你自己，也会伤到你周围的人或物。当你想发脾气时，可以在心中默念数字或干点儿别的事情，等情绪稳定下来，再把你真实的想法表达出来。

D 生活中多向乐观、开朗的人学习，磨炼自己对挫折的承受力。