2016，做个会休息的好老师！

2015年，老师，您忙坏了吧？

也许今年，你刚刚离开象牙塔，成为了一名光荣的新人教师，你没有经验，有点紧张，不停地学啊，不停地做，你相信过不了多久，就一定能成长为一名好老师！

也许今年，是你教学生涯的第五个年头，职业生涯的转折期，你渐渐习惯了学校里发生的一切，家庭和孩子是你要面临的难题，年底了，你感到有点累了，也告诉自己，明年一切都会好起来！

也许今年，你已经在学校待了上10年，你是家长眼中的好教师，年轻人眼中的老教师，学校里的中流砥柱，教育教学的工作变得越来越重了！

2016年，愿您能够任性一点，轻松一点，不仅要做孩子们的好老师，也要做一个会玩会休息的好老师！因为你幸福了，学生才幸福！

今天开始，让我们耸耸肩膀，抖掉身上的灰尘，朝着阳光出发……

如果，2015年，你工作真累，那么——

2016，养成这些美好的习惯吧

有时，一点点小的变化，就会让你的工作事半功倍！

1 面带微笑进教室

微笑，是世界上最美丽的语言。微笑面对课堂，学生的心开启了。再难的事情，都变得简单快乐了！

2 控制好情绪

任何时候，一个人都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

3 学会谈心的艺术

对教师而言，要想充分了解每一个学生的精神世界，就必须掌握这门艺术。

4 给“特殊学生”特别的爱

爱优秀学生容易，爱“特殊学生”困难。惟其难，才显得更加珍贵。关爱“特殊学生”，需要教师的宽容、理解、欣赏。也许这些学生就是工作中的核心痛点，这些问题解决好了，很多问题迎刃而解呢！

5 留意生活中点滴的美好，为自己的幸福而活

一杯好咖啡，一张美丽的风景照，上班路上的一声鸟鸣。关注自己的需求，骄傲地做真实的自己吧。

6 走下讲台，到学生中去

在教学中，教师应该走下讲台、走近学生，敞开心扉与学生倾心交流，聆听他们的心声，及时回应孩子“心灵的呼唤”。

7 清理好自己的办公桌

在自己喜欢的环境中生活和工作，是一件很快乐的事。所以，我们要把办公桌收拾得像内心一样整洁、有序。

8 成为喜爱反思的那个人

学习，这件事不在乎有没有人教你，最重要的是在于你自己有没有觉悟和恒心。

9 笔耕不辍

笔耕不辍是教师提高自身素质的有效途径，是造就教师杰出教育成就的熔炉，是壮丽教师辉煌教育人生的摇篮。

10 读书要“品”书

读书是一门艺术，会不会“品”书，对教师的成长至关重要。教师只有通过“品”书才能达到为知、为己、为人的读书境界。

11 宽恕自己，宽恕他人

在反省过往中成长，宽恕才能真正放下，多帮助别人，也才能收获更多帮助。

12 今日事今日毕

今天能做完的事，决不拖到明天。历来的优秀教师，无一不是充分利用时间工作的。

2016，上好睡眠这一课吧

2016年，就让我们做会睡觉的老师吧~

01最晚要在11点前入睡

晚上10点以后不适宜KTV、看电影等让大脑兴奋的事情，应心定安神、停止活动，最晚11时之前上床睡觉，以让身体的各项器官得到良好的休息。

倘若睡醒时感到精神焕发，迫不及待地起床开始新一天的生活，思维清晰，情绪平稳，就说明拥有了一个良好的睡眠。

2 睡前洗个热水脚

当然，晚上睡觉前，可以先用热水洗脚。如果能做个足底的按摩就更好了。这对缓解疲劳，尽快入睡和提高睡眠质量都很有效。

3 睡前养养花、种种草

老师要真正、快速得到休息，不是除了教学上课之后就什么都不做，而是变换一些活动内容。比如回家给家人做做饭，或是整理整理自家花园，亦或是练习和缓的瑜伽动作，想象自己处于舒适的环境。做到劳逸结合，让你的大脑皮层休息休息。

4 听听音乐看看书

看平淡书籍、听和缓音乐，都可以让内心静下。再者，身体的放松可以做肌肉的紧张与放松的交替动作，即深呼吸，将手臂、脚等肌肉绷紧，觉得累且酸时放松，如此交替做几个回合，也有助于睡眠。

5 这些东西千万别在睡前吃

睡前2小时避免使自己太兴奋，困倦了就要及时上床睡觉。避免太晚食用含有咖啡因、尼古丁及酒精的物质。睡前2小时不要进食。睡前至少1小时内减少或避免饮水。

推荐理由：老师每天的工作繁琐而紧张，学会如何让自己放松，学会调节自己会让日常的工作充满活力，这篇文章中介绍了很多方法，可以试一试呀，相信会对大家有用的！