孩子学习压力大怎么办？（心理咨询节选）

求助者：我的女儿考试得了99分，结果在班里的分数只算倒数第三，孩子和大人都感觉到“压力山大”。我们都知道，现在的孩子学习压力很大，减压势在必行。我很担心孩子会产生一系列的心理问题。

咨询师：现阶段，孩子的主要压力来源是学业，考试给学生带来了很重的学习压力。学习压力过大，一方面可以造成学生认识与情绪方面的困扰，包括焦虑、紧张、悲伤、注意力不集中，以及记忆力减退等；另一方面，还会导致学生的学习兴趣、学习的恒心和毅力有所降低。

压力适中时，学习效率才有最佳表现；当没有压力或者压力过度时，学习效率都会很低下。现在很多孩子都会面临学习压力大的问题，需要及时地疏解、调节，否则会给孩子的心理健康带来影响。压力过重或者没有压力都会给学生的学习造成不良的影响，只有适中的压力，才会转化为学习的动力，取得最好的学习效果。

在日常生活中，孩子们玩累了，学累了，或者是生病以后的疲劳，而容易会被家长发现，但是他们的心理疲劳却往往不被重视，其实心理疲劳比生理疲劳更加的可怕，因为心理疲劳会使他们产生厌倦的情绪，还有冷漠的态度，直接影响到他们的人生观。

孩子压力大，家长们要多加关注，尤其是对那些性格内向，意志薄弱，学习感到吃力的孩子，平时要多和学校的老师沟通，了解一下孩子的学习情况，不能够光看分数，也不要因为孩子学习不理想，就随意打骂他们，这样更加重他们的心理压力，起到反作用。其实孩子都有被表扬、鼓励的欲望，应该及时地表扬孩子学习当中那些微小的进步，鼓励孩子独立思考，正确地对待学习当中的挫折，使孩子在轻松愉快的气氛中学习。

温馨提示：导致孩子学习压力过大的因素来自方方面面，有自身的，也有外在的，关键是要教孩子掌握好调节的方法，学会用平常心态来对待学习和考试，不要急功近利，更不要盲目攀比。只有让孩子保持健康的身心，才能有利于今后全面地成长，取得更好的成就。