降低孩子的焦虑“指数”！

面对焦虑症孩子，作为父母、家人我们要先反思：在养育、教育孩子的过程中，是否给了他过多的压力刺激？找到产生问题的原因，再采取相应的措施。

1 父母率先甩掉忧虑

父母的敏感、多虑、缺乏自信等一些焦虑人格的表现，常常可以在孩子身上反应出来。所以，父母对孩子该放手时就放手。做沉着、冷静、自信、果断的家长。将内心的焦虑彻底甩掉或尽量克制，在孩子面前不要过分情绪化。当孩子被焦虑困扰时，他们最需要的是心理支持；希望爸爸妈妈轻松地和自己一起积极寻找应对策略。

2 压力只需一点点

对于那些学习压力大，很少有自由时间和空间的孩子来说，比较好的办法就是每天给他们足够玩的时间，彻底放松。借助身边的一些事物，启发孩子思考，培养其学习的兴趣、学习和发现问题的能力。有了这个“动力”，孩子对学习的焦虑情绪会慢慢缓解。同时还应遵循“兴趣第一、量力而行”的原则，为孩子制定目标，看到可喜的成果和自身的潜力，明白只要努力就有希望更好。不苛求、更不能让孩子头脑中牢牢绷紧“第一、最好”这根弦。如果父母为了“赶进度”逼孩子，或孩子急时大人也急，孩子的焦虑症状就会恶化。

3 踏实的感觉真的很好

为孩子创设一个温馨、和睦、能给他安全感的家，父母的体贴、呵护和精神上的引领，能有效地降低孩子的焦虑指数。所以，夫妻不论有多大的分歧，也不要在孩子面前表露出来，避免因一些外界因素刺激孩子。当孩子做错了事或情绪不稳时，告诉他“没关系”、“大胆些”、“你能做到”、“你再试一次”、“妈妈相信你”之类的话，一段时间以后，孩子可能会走出焦虑，建立自信，学会应对困难，并形成开朗乐观的性格。

4 帮孩子与焦虑绝缘

造成孩子焦虑也不排除先天因素，但后天因素起着更重要的作用。父母家人应从小培养孩子在多种情境中的心理适应能力、自信心、发现和解决问题的能力，而不单单是注重知识的灌输。父母首先要了解自己孩子的心理状态和适应水平，知己知彼，心态平和，因材施教。

5 努力比第一更重要

有些孩子争强好胜、自信心却不足。如果几个小朋友做同一件事自己有可能得不了第一，就会立刻表现出不高兴、不踏实的神情。对这类孩子，父母不妨坦然告诉孩子，“能不能得第一并不重要，只要你努力就足够了。”

6 提前打“预防针”

如果孩子的正常生活发生比较大的变化，比如入学、搬家，父母最好先收集一下新环境周围的信息，看看是否有合适的小伙伴，然后，主动跟孩子说一说有关的事，并带孩子先看看新环境，以便孩子有个心理准备。至于父母离异一类使孩子心灵发生震颤的事件，也应事前透点风，说法可以委婉一些。