怎样才能使自己变得活泼？

    第一，和性格开朗的人打交道，并试着主动和别人交往，可以先尝试主动和别人打招呼。跨出了第一步，以后就不难了。

第二，多想想开心的事。从每天一睁眼开始，你就要对自己说今天是美好的一天，不管昨天发生了什么事，不要让昨天的烦恼影响到今天的快乐。

第三，要对自己充满信心，做一些积极向上的事情，不要和别人攀比，通过做一些自己能做好的事情来证明自己的价值，让自己获得成功的喜悦。

第四，发现别人身上的优点，创造学习的机会，主动去学，把这些优点集合到自己身上来。

第五，平常可以多看看书、看看电视，把听到的、看到的和大家一起分享，增加谈话的内容。

第六，面对自己的拘谨，可以做一些放松训练，如深呼吸等，以消除紧张情绪与退缩心理。

此外，还可以试试以下具体做法：

1、说话时声音大点儿；

2、与人见面时打招呼主动一点儿；

3、向别人求助时勇敢一点儿；

4、遇到问题多问一点儿。

起初做起来可能有难度，要经常暗示自己：一定要做到，勇敢一点儿，大胆一点儿！这样下去情况就会逐渐好转起来。