第四周班会主题：秋季防病小知识（2015.9.21——9.27）

1、注意随温度变化选择衣物；

2、多增加户外活动，积极锻炼，增强体质；

3、保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所；

4、要适当多饮水；

5、多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素；

6、经常使用冷水洗脸；

7、如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水；

8、宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜；

9、注意个人卫生，应经常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意饭前要用流动水洗净双手；

10、注意食品卫生，不买不吃三无食品，少吃零食。