一次拓展训练活动

在校内，老师教会了我书本上的知识，同学们的关心帮助让我学会了感恩。在校外的大家庭里，我也学到了很多在学校里学不到的知识。去年的一次训练活动就给我留下了深刻的印象。

那是暑假的一个早上，跆拳道李教练组织我们去野外训练基地。那天，天蓝得出奇，花美得让人心醉，我的心情也格外的好。因为在那里，我们可以不用像平时那样小心翼翼，可以自由自在地漫步在草坪、徜徉在花丛中，无拘无束。这种快活的日子怎不是我想要的呢？

蟠龙湖很快就到了。下车后，教练给我们分成了铁拳队和野狼队两组，我和丁晨硕被分到了野狼队。我们队先在地道战里面玩，地道里特别黑，我很害怕，这时教练说：“没事，跟我走，不要怕。”“对，我能行，我一定行，要勇敢点！”我也这样一遍一遍地对自己说着。我一点一点地跟着教练往前挪，终于看到了前面的光明，我成功了，我们出来了。

第二个项目是攀岩、过断桥。教练说害怕的可以不用做这个游戏，我想退缩了。可是，正当我想开口拒绝时，我看到队友们那一双双期待的眼睛，那种目光压得我透不过气来，我不敢拒绝了，只好硬着头皮开始往上攀岩，一步一步艰难地往上爬，我不敢看下边。抬头仰望天空，天空依然很蓝，一朵朵洁白的云儿仿佛置身于蓝色的世界，无忧无虑地漂浮着，变幻着，勾勒出一幅幅绝美的图画，我的心也渐渐地沉静下来了，此时的耳边不时传来队友们的加油声，我不再害怕了，速度也加快了，我终于上来了。教练来接我：“你真棒，你终于战胜自己了。”在队友们的帮助下，我终于证明了我不是胆小鬼，我也行。

最后一个项目是真人cs，由于我们队某些队友不会玩，竟成了自相残杀，结果我们失败了。

到了中午，我们坐在草坪上互相分享我们自备的食物。我们在品尝美味可口的食品的同时，想到了老师教育我们要保护自然环境，同学们都拿出了垃圾袋，把果皮、食品包装袋等垃圾都装进了垃圾袋，保持了训练基地的整洁和美丽。午餐后，我们一起在这玩游戏，讲故事，唱歌，到处充满了欢声笑语……

训练结束了，我们的旅途也在快乐大巴上结束了。这次活动我懂得了一定要要有团队意识，同伴之间要互相帮助，我坚信，我在这件事中培养的自信会让我在一件件小事中成长，汲取经验和教训，直到最后，到那时，我会骄傲而响亮地说：“我能行！”

（四5班   康甲培   指导教师  安月霞）