第十一周班会主题：科学用眼 预防近视(4.28)

1、         坐姿端正，读书写字要离眼30厘米左右。

2、         连续看书一小时要休息片刻，两眼远眺一会。

3、         不在过强过弱光线下看书写字；不要卧床、走路及在车厢内看书。

4、         认真做好眼保健操。

5、         照明亮度要适中。

6、  定期检查视力。

7、  睡眠充足。

8、  看电视距离起码在１米以外，１米半以上最好。电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄灭所有灯光看电视。另外电视机的亮度也不要调得太亮。看电视半小时最好适当休息几分钟。