第10周班会主题 秋冬季防病小知识（11.02——11.08）

1.不吃腐败变质的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不暴饮暴食；养成餐前便后洗手的良好习惯；  

2.保持良好的心情有助于预防传染病。适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。

3. 保持室内经常通风换气，保持空气清新；讲究个人卫生，不随地吐痰，不乱扔垃圾。

4、养成不挑食的习惯 ，少吃零食等，因为经常吃零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。另外还要多喝白开水。

5、培养良好卫生习惯 ，要勤洗澡、勤换内衣裤，自己的毛巾、洗漱用具、碗筷、水杯等自己用，不要用别人的，也不要借给别人用。

6、根据气候变化适量增减衣物 ，秋季温差较大，气温变化幅度也增大，同学们容易患扁桃体炎等病症，要能根据气温变化增减衣服。

7、要开窗通风，增加室内外空气的流通与交换，保证室内空气的新鲜度和氧含量。