一不顺心就大吃，我该怎么办？（心理问答）

问：我暴饮暴食已经两年多了，遇见不顺心的事就吃很多东西。好像吃能解决一切。我的体重增加二十多斤，我不想再这样了，该怎么办？

答：暴饮暴食和心理状态有关，当人遇到困难或挫折，得不到理解，也缺乏必要的情感疏通，时间久了很容易把情绪转移到身体上。你总感觉饥饿想吃东西，其实并不是真饿，它代表内心的欲望没有得到满足。所以解决这个问题还是要依靠自己。发生了什么？内心真实的渴求是什么？不要回避，应敢于面对自己，学会倾诉和求助。最好有家里人一起陪同，因为控制饮食是很不容易控制的，需要有监督。

吃这个行为是你发泄自己心情的一种方式，只是这种习惯时间长了会对你的身心都带来影响，如果你对自己的体形很在意，就会陷入自我矛盾中，想吃又怕吃，相互挣扎就会出现暴食症。你可以试着用别的方式来宣泄情绪，减轻自己的压力。