我觉得我的记性特别不好，总是记不住东西，谁能帮助我？

“我觉得我的记性特别不好，总是记不住东西”，这是一个对自己非常不利的想法。说它不利，是因为“记性不好”很容易成为不再费劲儿、不再努力的理由，这样长期下去，无疑会慢慢毁掉自己学习的信心。所以不要轻易下结论，我们一起来分析一下：

首先看一看自己为什么对这些材料发生记忆困难，是因为注意力不集中、环境影响，还是缺乏记忆技巧？找到问题的症结，就可以有的放矢了。

如果是注意力不集中，就要有意识地进行训练，比如运用“停想做”训练法（以此为座右铭，当走神时，暗示症结“停”，想一下该干什么，然后抓紧做）、情境想想法（平时做作业时想象为考试）自我奖惩法（制定目标，达到则奖，不达则罚）等等。

如果是环境影响无法集中注意力，就要调整环境或心境，争取不受干扰。

如果是缺乏记忆技巧，可以运用谐音记忆法、联想记忆法、特征记忆法、口诀记忆法、组块记忆法、提纲记忆法等等记忆方法。

试一试，也许你会发现，记忆并不像想象的那么难。