如果18——35岁的人记忆力为100%,61——85岁记忆力还有85%。50岁的大脑,只要注意保健,完全可以拥有30岁的记忆力。
加强锻炼 体力活动对神经系统,尤其是对大脑功能的增强有很重要的作用。
坚持学习 学习是最好的脑细胞体操。有心理研究表明,学习能力并不会因为年龄的增长而下降。30岁以下是上升的,30——50岁是平稳的。50岁后开始下降,60岁下降至年轻时的90%,70岁后为70%——80%。
保持良好情绪 情绪不好会大量地伤害脑细胞。如果情绪不好,长期压力,大脑神经细胞的死亡率会高于正常的几十倍甚至几百倍。因此,防脑衰老必须有好心情。
重视脑营养 大脑营养决定着大脑功能的优劣,起80%决定性作用的营养。营养不平衡、营养过剩都会对大脑的发育带来影响。