只喝汤不吃肉对身体有害

很多人喜欢喝汤但不爱吃汤里的肉或菜，认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知，真正的营养在肉里非汤里，尤其是荤汤的汤水中除了富含脂肪和嘌呤外，只含有少量的蛋白质，因此以汤为主的饮食方法是不正确的。长久下来，容易造成脂肪堆积，血尿酸升高。

营养专家建议，喝汤时要选择清汤，如鸽子汤、黑鱼汤、瘦肉汤等，不光喝汤还应吃点汤中的肉或菜，这样可以保证营养的全面摄入。如果想控制体重，那就饭前喝点汤，有两分饱的感觉后再进食，可以减少饭菜的摄入量。